Léto končí, přichází čajová sezóna!

S posledními slunečními paprsky léta je ideální čas přivítat podzimní dny s šálkem horkého čaje. Chladnější období přináší nejen zkracující se dny, ale také výzvu pro náš organismus. V chladnějším počasí je pro nás příjemnější pití čajů, které zahřejí.
A posílení imunity je klíčové pro přečkání podzimu a zimy ve zdraví a pohodě.

Máme pro vás několik tipů, jak povzbudit tělo i mysl a připravit ho na podzimní a zimní počasí. Jak na to?

1. Strava

Naše tělo je motor a funguje podle toho, jaké palivo a péči mu dodáme. 

Konzumujte dostatek bílkovin i zeleniny, jezte jak živočišné tak rostlinné produkty. Konzumujte také jogurty, kefíry, kysané zelí nebo probiotické doplňky. Zkuste co nejvíce omezit průmyslově zpracované potraviny, polotovary a produkty obsahující vysoké množství cukru. Vitamíny i minerály jsou také potřeba.
#PestráStrava 🍖🥗

2. Posilte imunitu

S příchodem podzimu a zimy se začínají častěji objevovat výkyvy teplot a sychravé počasí. Přechody ze zimy do tepla, ranní chladné počasí a odpolední teplo. To vše může ve výsledku oslabit imunitní systém.

Ideální je naše čajová směs IMUNITA se směsí echinacea, šípku, Ibišku, máty a citronové trávy. Tyto přírodní ingredience dodají tělu vitamíny a antioxidanty potřebné k boji proti virům a nachlazení.

Nastydnutí je jen konspirační teorie, když máte tenhle čaj.
#StopNachlazení 💪🤒

2. Odbourejte škodliviny

Po  všech těch letních grilovačkách a koktejlech, pivu na zahrádkách a zmrzlině je na čase tělo trochu pročistit. Naše ranní a odpolední směsi pro detox pomohou nastartovat metabolismus, podpoří trávení a zbaví tělo škodlivin. Pomoci můžete také střídmějším stravováním, omezením pečiva a průmyslově zpracovaných potravin.

Játra a ledviny budou tleskat, žaludek a střeva děkovat. 
#DetoxBezDramat 👏🌿

3. Zahřejte tělo i duši

Nic není lepší než se po chladném dni zahřát šálkem horkého čaje. Naše odpolední směsi jsou k tomu jako stvořené.

Kromě čajů můžete začít také s mírným otužováním doma ve sprše. Na konci sprchování si chvíli pusťte chladnou vodu a časem se můžete propracovat i ke studené nebo ledové vodě. A pokud máte rádi naopak teplo, zkuste parní lázeň a nebo saunu. 

Konečně místo, kde je přijatelné se potit. 
#HorkáChvilka 🥵🥶

4. Podpora spánku

S přechodem na podzim se mnoho lidí potýká s horším spánkem. Při kratších dnech se objevuje únava a pokles energie. Za to většinou může úbytek slunečního svitu. Ne nadarmo se říká, že kam nechodí slunce, chodí lékař. Náše čajová směs SPÁNEK s mučenkou a meduňkou, heřmánkovým listem a levandulí vám pomůže zklidnit tělo i mysl a připraví vás na klidný spánek.
Zkuste si také hlídat svůj spánkový cyklus a pokud Vám to denní režim dovolí, choďte spát a vstávejte ve stejný čas, vaše tělo to ocení! 

S tímhle čajem vás nebude rušit vítr ani sychravo.
#SnyJsouZdarma 🛌💤

5. Udržujte energii

Mírná fyzická aktivita (chůze, jóga, plavání, aerobik...) posiluje imunitní systém a pomáhá cirkulaci krve, což zvyšuje schopnost těla bojovat proti infekcím.

Lepší obrana než šála a dvoje ponožky!
#EnergieNaMaximum 🏃‍♀️🔋

Začněte tedy čajovou sezónu už teď a připravte své tělo na přicházející zimu. Napadají Vás nějaké další tipy, jak zůstat ve formě i přes zimní měsíce?

Podělte se v komentářích! 📖